今回は1ヶ月で4kgも痩せたお客様の1日の食事をご紹介させていただきます🫣
では、早速なんですが1日のお食事がこちら！
【昼】十五穀米、ほうれん草の卵とじ、棒棒鶏、セロリときゅうりのピクルス、豚汁、チョコプロテイン🤤
【夜】十五穀米(写真の量の半分くらい残しました)、サムゲタン(手羽元、餅米、棗、クコの実、生姜、高麗人参)、生春巻き(レタス、きゅうり、にんじん、茗荷、生姜、パクチー、牛肉)、キムチ、高野豆腐😋
画像も一緒に拝見していただけると嬉しいです🙏✨
この方は普段から朝食を食べない方でした！
朝食は食べた方が良いのは承知なんですが、本人の生活リズムなど考慮して1日2食生活を送っていただいてます！
基本的に上記のような内容のお食事なんですが、それにプラスでトレーニングの時はバナナや豆乳を召し上がってくださっています👍
Beginning fitnessではお客様一人ひとりに合わせたトレーニングメニューや食事アドバイスをさせていただいています！
是非チャレンジしたい方は是非是非✨
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