ダイエット中の飲み会で選ぶべき食材！トップ8選！

ダイエット中なのに仕事や付き合いなどでどうしても飲み会に参加しないといけない時に是非このトップ8選があれば是非注文してみてください！！

二日酔いにも効果がありますよー👍✨

1.マグロ、カツオのお刺身🐟

2.貝類、特に牡蠣がおすすめ🦪

3.枝豆🫘

4.素焼きナッツ

5.キノコ🍄

6.明太子

7.煮干し

8.のり

上記の食材がアルコールを分解していくために必要な栄養素が豊富に含まれています！

アルコールを分解するための栄養素として

ビタミンC

ビタミンB群

ナイアシン

亜鉛

マグネシウム

タウリン（イカ、タコ、貝類）

オルニチン（しめじとしじみに多い）

上記の栄養素を摂取することでアルコール分解の手助けに繋がります🤝

カロリー的にもヘルシーなので是非このトップ8選を参考にしてみてくださーい☺️