Beginning fitnessではパートナーストレッチを取り入れているので、効率的に身体の柔軟性と可動域を手に入れることができます🤝✨
パートナーストレッチの最大の魅力は、脱力状態を維持したままで筋肉を伸ばすことができます✌️
トレーナーが足を持ち上げたり、ひとりでは伸ばせなかった可動域でストレッチをかけることで最大効果を引き出すことが可能になるのです！
ストレッチの効果を最大限に引き出すためには、カラダに力が入らないようにどのくらい脱力をして筋肉にストレッチをかけられるかがポイントになります☺️
ひとりでストレッチをおこなう場合は、ストレッチのかかるフォームへカラダを傾けたり、その姿勢を維持したりすることで、うまく脱力ができず、力が入って筋肉が緊張することが多いです。
つまり、ひとりでストレッチをおこなうことで、ストレッチする筋肉は伸ばすことができますが、他の筋肉は緊張することがあるということです！
是非一度パートナーストレッチを体験されてはいかがですか？💁
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