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  • 堀川 奨

体幹トレーニングとは?

プランクトレーニングなど、胴体を固定するトレーニングを「体幹トレーニング」と理解する方が多いのではないでしょうか?


実際は、各トレーナーや団体によって定義づけされているので、明確なものはありません


実際、体幹を整えるトレーニングとしては


◯安定性をつくる


◯可動性をつくる


◯筋肉そのものを鍛える


◯連動性のある動きをつくる中継地点としての強化


など、多岐に渡ります!

目的に見合った手段としてのエクササイズが選択できれば良いでしょう!


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