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  • 堀川 奨

嗜好品との付き合い方

ついつい甘いものや脂っこいもの、お酒、身体を冷やす冷たいものなど、身体に良くないと分かってはいるものの、つい食べたくなる気持ちはよく分かります😊👍


そんな時は、体調に合わせて1週間のスパンで食事を考えてみるのをおすすめします💁


なんでも我慢してしまうとストレスを抱え、かえって身体に悪いというのが近年の考え方です。


そこで健康な状態であれば、身体に悪いものを食べた後の2〜3日間は健康な食べ物や食べ方を意識する。

少し不調がある時には、身体に悪いものは1週間に1度くらいにしておくという調整をしてみるのはいかがでしょうか!?🤔


自分をあまり責めたり、縛らないことが続けていくコツかなと思います🤗


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