Beginning fitnessには幅の広い年代の方が来てくださってますが、特に30〜50代女性の方が数多くいます💁
そこで今回はその年代が気にしている「更年期障害」について考えてみたいと思います🤔
更年期障害にはホットフラッシュや不眠症、イライラ、気分の落ち込みなど症状の出方も人それぞれあることが特徴的です☝️
発症の有無も時期も個人差が大きく、必ずしも皆が更年期障害になるわけではありません。
一般的に更年期障害と聞くとネガティブな症状が多いため、更年期障害と無縁でありたいと願ってしまいがちですが、これらの症状の緩和には様々な方法があり、その中でも注目されるのが、パーソナルトレーニングの効果です💪
更年期障害の女性にとって、定期的な運動は身体的な変化に対処し、精神的な安定感や安心感を得られやすいとされています！
例えば、有酸素運動は心臓血管機能を向上させ、ホットフラッシュの頻度を減少させる可能性があります✨
さらに！
パーソナルトレーニングは個別のニーズに焦点を当てるため、更年期障害に関連する特定の症状（関節や膝が痛い、気分がのらないなど）に対処するオーダーメイドされたメニューをご提案することができます🤝✨
しかも！
トレーニングだけではなくBeginningオリジナル美容整体で身体の歪みや不調を整えていくことも可能です！
これが気分の不安定さやイライラなどを対処するのに大いに役立ちます🌿🤗
Comentários