花粉症対策にビタミンD

身体の中にビタミンDが不足すると花粉症などのアレルギー反応を招きます☝️

ビタミンDが豊富な食材として、干し椎茸、キクラゲ、イワシ、シラス、鮭など🐟

単純に日光を浴びてもビタミンDが体内で生成されます☀️

注意として花粉症の方は飲酒に気をつけるようにしましょう！

アルコールが分解される時にできるアセトアルデヒドという物質が、アレルギー反応を引き起こす原因であるヒスタミンを増やしてしまうからです！

花粉症シーズンはお酒をなるべく控えることで花粉症が悪化せず過ごせますよー🙌

これから花粉シーズン到来！

不調抱えず元気に過ごしていきましょう🤝✨