世界的に信頼されている医学誌「ランセット」のオンライン版に、衝撃的な研究結果が発表されました。アメリカ・ハーバード大学大学院とイギリス・ケンブリッジ大学の研究チームが、32か国・1060万人のデータを基に「肥満が寿命に与える影響」を徹底的に解析したのです。その結果、私たちが...

ストレスに悩んでいる時、あなたはどんな方法で心を落ち着けますか？忙しい日常に追われ、心が疲れてしまう瞬間…そんな時に手を伸ばしたくなるのが、甘いチョコレートではありませんか？ただの「甘いお菓子」と思っていませんか？実は、チョコレートはあなたの心と体を驚くほどサポートしてくれ...

皆さん、太陽の光を浴びていますか？ 太陽の光には、私たちの心と体に驚くべき効果があるんです☀️ 今回は、その魅力的なメリットをお伝えしたいと思います。 1. セロトニンが分泌される ✨ 日光を浴びることで、私たちの体内で「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されます。このセ...

一度でもタイマッサージを体験したことがあるなら、その独特な感覚と効果に驚いたことがあるはずです。タイマッサージはただの「マッサージ」ではありません。それは、体の隅々まで浸透する癒しの力、そして心と体を深く結びつける伝統的な療法です。ストレスで疲れ切った体や、硬くなった筋肉を...

春が近づくとともに、花粉症に悩まされる方が増えてきますが、その症状、実は体内のビタミンD不足が原因かもしれません🫢 ビタミンDは免疫力をサポートする大切な栄養素。これが不足すると、花粉症をはじめとするアレルギー反応を引き起こすことがあります。ビタミンDを豊富に含む食材とし...

こんにちは☺️ 今日は、甘いお菓子（砂糖）の誘惑を上手に抑えるための方法を紹介したいと思います。甘いものがやめられないあなたに、ぜひ試してほしい飲み物を２つご提案します！ まず一つ目は「リンゴ酢」。食後にリンゴ酢を飲むことで、砂糖への渇望を抑えることができるんです！しかも、...

当施設のトレーナーは、単なるトレーニング指導にとどまらず、身体全体の健康を深く理解した専門家です。 全員が国際認定のパーソナルトレーナー資格を保持し、さらにタイ政府文部科学省認定のタイ古式マッサージ資格も取得しています。...

便秘、実はただの腸の問題ではありません。背骨に隠された真実が、あなたの体調を左右しているかもしれません☝️ 私たちの背骨は、体を支える「柱」としてだけでなく、脳と体をつなぐ重要な神経の通路でもあります。首から腰までの26個の骨がS字型に並び、その中を脳と直接つながる脊髄が貫...

フィットネス情報サイト https://ufit.co.jp/blogs/top"><u>uFit にて https://ufit.co.jp/blogs/gym/personalgym-kochi"><u>パーソナルジム 高知おすすめジムとして紹介されました！...

満腹ダイエットは、「お腹いっぱい食べながら痩せる」新しいダイエット法です。極端な食事制限や我慢をしなくても、自然とカロリーを抑え、健康的に痩せることができます。この方法のポイントは、満腹感を得るために食べる量を減らすのではなく、カロリー密度が低くてボリューム感のある食材を選...

「今、体調に不安を感じている…」そんな時、セルフケアや治療への意識が自然と高まりますよね。でも、症状が改善して元気を取り戻すとどうでしょう？ 「もう大丈夫」と思って、ついそのまま治療を中断してしまうこと、ありませんか？🌿...

ダイエットを始めたとき、最初のうちはモチベーションが高いけれど、時間が経つにつれて次第に「もう無理かも…」と思う瞬間が増えていく。そんな経験、ありませんか？ダイエットは、単なる食事制限や運動の問題ではありません。心の持ち方が、成功するかどうかの分かれ道なのです✨...

年末年始は美味しい料理が盛りだくさんで、ついつい食べ過ぎてしまいがち。でも、心配無用！「新年リセット！食べ過ぎた身体を理想の体型に変えるキャンペーン」で、楽しく美味しく過ごしながら、ダイエットと健康をサポートします！🌿 この度は、 Beginning Fitness...

年末年始、何かと慌ただしくて、つい健康管理が後回しになってしまう時期。でも、年末を乗り切るために少し工夫をすれば、体も心も元気で新年を迎えられるんです。今年ももうすぐ終わると思うと、忙しさでつい無理しがちですが、今年こそ心と体を大切にして、素晴らしい新年を迎えましょう🎍...

飲み会は楽しみでいっぱい。でも、ついつい飲み過ぎたり、食べ過ぎたりして、翌日がつらくなってしまうこともありますよね🍺 そんな「飲み過ぎ後悔」を防ぐために、今回は【健康を守る5つの黄金ルール】をご紹介します！どれも簡単に実践できる方法ばかり。さあ、あなたも試して、楽しい飲み...

「不調が消えたからもう大丈夫？」 そんなふうに思っていませんか？🤔 確かに、身体の不調がなくなるとホッとするものです。でも、その後、ケアをやめてしまっていませんか？ 実は、体調が良い時こそ、健康維持のために重要なケアが必要です。何も感じていなくても、体の中では冷えがひそか...

新たに技術を習得したセラピストによるタイマッサージ体験モニター募集中！お得な価格でプロの手技を体験し、セラピストの成長をサポートしませんか？🇹🇭 こんな方にオススメ • タイマッサージに興味がある方 • リラックスして心身を癒したい方 • セラピストの成長を応援したい方...

冬の寒さが本格化すると、手足が冷えたり、身体がだるくなったりして、日常生活がつらく感じることはありませんか？冷え性はただの不快感ではなく、体調に大きな影響を与える問題です。しかし、冷え性は改善できるものです。少しの生活習慣の見直しで、寒さに強い体を作ることができるんです。...

現代社会、私たちは毎日、スマートフォンやパソコンに囲まれて生活しています。情報は瞬時に届き、SNSは次々と新しい通知を投げかけ、スクリーンから目を離す暇もない… そんな日常に、あなたはどれほどの疲れを感じているでしょうか？...

30代に入ると、体調の変化に気づき始めることが多いです。少し疲れやすくなったり、太りやすくなったり、眠りが浅くなったり…。でも、それは決して遅すぎる兆候ではありません。今から始めることで、あなたの未来は大きく変わります。ここでは、30代から実践すべき健康習慣を紹介します☝️...