堀川 奨22 時間前2 分劇的体型変化のご紹介!結果は写真の通り🙌 年齢は30歳代で毎年よさこいを踊っている方です! よさこい期間が終わると太る高知県ではよくある感じです😅 その人によってスタート地点は違っても目標に向かってやらなければならないことやコツはおおよそ一緒です!...
堀川 奨2 日前2 分タイ古式マッサージのストレッチの効果とは!?ストレッチが身体に与える効果は次の3つです🤗 1.筋肉の緊張をやわらげる 2.関節の可動範囲を大きくする 3.血液循環を促進させる 筋肉は緊張すると、筋肉内を通る血流を外側から圧迫し、血液が滞りやすくなります。 このような状態のとき、ストレッチで筋肉を大きく伸ばしたり縮め...
堀川 奨3 日前1 分タイ古式マッサージはこんな人にオススメです!・運動をする習慣がない ・肩や首のコリ、背中や腰のハリが気になる ・体が硬いと感じる ・デスクワークや立ち仕事などで、同じ姿勢でいる時間が長い ・疲れやストレスがたまっている 日頃の疲れを癒しながら身体を整えてみませんか?🤗
堀川 奨4 日前1 分身体が硬いけど大丈夫!?身体が硬い人ほど効果が期待できます! 筋肉が硬くなると内部の圧力が高まり、血流を圧迫して血液が滞りやすくなります😓 その結果、酸素不足が起こり、筋肉を緩めるためのエネルギーが不足して、より筋肉が緩みにくくなります。 酸素不足が深刻化すると、周囲の細胞から痛み物質が分泌され...