ハーブテントサウナと筋トレ🌿🏕️

ハーブテントサウナには…

汗を流すことによるデトックス効果！

熱とハーブの香りでリラックス効果！

睡眠の質の向上が期待できる！

その他にも様々な健康効果が期待できます！

ですが、実はボディメイクにおいても様々な効果が期待できます✨

今回はハーブテントサウナの筋肉的メリットをご紹介🤗

○血行の改善

ハーブテントサウナに入ることで全身の体温が上昇し血行が良くなります！

血行が良くなることで、筋肉痛の回復が早まったり、筋肥大効果が高まる可能性があります！

○代謝の向上

ハーブテントサウナに入って汗をかくことにより代謝が向上しその後の消費カロリーが一時的に上がって脂肪燃焼効果が向上すると言われています！

しかし、ハーブテントサウナに入ることで直接的に脂肪減少するわけではないのでご注意を！

あくまで、日頃の運動と食事制限の効果が少し向上するくらいの感覚で😉