嗜好品との付き合い方

ついつい甘いものや脂っこいもの、お酒、身体を冷やす冷たいものなど、身体に良くないと分かってはいるものの、つい食べたくなる気持ちはよく分かります😊👍

そんな時は、体調に合わせて1週間のスパンで食事を考えてみるのをおすすめします💁

なんでも我慢してしまうとストレスを抱え、かえって身体に悪いというのが近年の考え方です。

そこで健康な状態であれば、身体に悪いものを食べた後の2〜3日間は健康な食べ物や食べ方を意識する。

少し不調がある時には、身体に悪いものは1週間に1度くらいにしておくという調整をしてみるのはいかがでしょうか！？🤔

自分をあまり責めたり、縛らないことが続けていくコツかなと思います🤗