産後のボディメイクの秘訣②

○運動の前に姿勢を整える

毎日家事、育児に追われて運動なんてする余裕がないという方も多いはず😰

赤ちゃんを抱っこするだけでハードな筋トレになりますよね、その上にトレーニングなんて全くやる気が起こるはずもないです😅

しかし産後の身体は何もしないと骨盤は開きっぱなしで歪みも強くなり、姿勢が崩れ、腰痛など痛みを抱えやすくなります☝️

産後はすぐに筋トレやジョギングをするのではなく、日常生活でできる「姿勢を整える習慣づくり」が大切です💁

Beginning fitness硬くなった筋肉は解して弱くなっている筋肉を鍛えてバランス良く鍛えることが可能です🤝✨

さらに自宅で行うことのできるエクササイズをご提案させていただきます！

「姿勢の崩れは体型の崩れ」

実は体重を落とすよりも崩れた体型を戻すことの方がよほど大変です⚠️

産後は運動の前にまず身体を整える習慣作りをご提案させていただきます！！