骨を健康な状態に保つ方法！？

全ての骨は、定期的に壊れては作られていきます🦴

これは「リモデリング」と呼ばれるプロセスで、古い骨の吸収と新しい骨の形成を繰り返しながら、約10年で完全に生まれ変わっていきます☝️

このリモデリングは女性の身体において、約50歳くらいまでは吸収と形成のバランスがとれていますが、それ以降はバランスが崩れてしまうことがわかっています。

なぜなら50歳以降、女性はエストロゲンが減少してしまうためです🫢

骨が鉱質を失い始め、多孔質で壊れやすくなり、そして骨折のリスクが高まり、最終的には骨粗鬆症に繋がってしまうのです⚠️🦴

その予防方法についてはまた次回掲載するので読んでみてください🙏