「夏バテは5月から始まる！？」今こそ始めたい“ヌメ活”のすすめ

こんにちは！

5月といえば、爽やかな風と初夏の気配を感じる…そんな時期のはずですよね。

でも、近年は「もう夏？」と感じるほどの暑さが5月からやってきます。実はこの時期、夏バテの第一波が静かに私たちを襲ってきているって知っていましたか？🫣

「夏バテって、8月の話じゃないの？」と思っていた私も、最近の異常な気候を感じて実感…。

食欲が出ない、寝ても疲れが取れない、なんとなくボーッとする…。

そんな症状、もしかしたら「5月バテ」かもしれません。

「ヌメ活」ってなに？🤔

そこで最近注目されているのが、「ヌメ活」。

なんともユニークな響きですが、これが実はかなり侮れない健康習慣なんです！

「ヌメ活」とは、もずく・オクラ・なめこ・山芋など、“ヌメヌメした食材”を日常的に食事に取り入れること。

腸内環境を整えたり、免疫力をアップさせたり、炎症を抑えたり…と、内側から体を元気にしてくれるパワーフードたちを、無理なく生活にプラスしていく習慣のことなんです。

なんで“ヌメヌメ”が体にいいの？🌿

私たちのカラダは、暑さだけじゃなく、冷房、睡眠不足、栄養の偏りなど、さまざまな要因で不調に傾きます。

特に夏前の今の時期は、自律神経の乱れや腸の機能低下、免疫力の低下が起きやすいタイミング。

そんな時にこそ、“ヌメヌメ食材”が力を発揮するんです！

たとえば…

○もずく・めかぶ：フコイダンが豊富で、免疫力を底上げしてくれる！

○オクラ・モロヘイヤ：ペクチンが腸内環境を整え、便秘改善や血糖値コントロールにも◎。

○なめこ・山芋：βグルカンやガラクタンで、炎症を抑えたり、代謝をサポート！

○納豆：抗酸化作用や整腸作用を持つ“ポリグルタミン酸”が豊富。

どれもスーパーで簡単に手に入る身近な食材ばかりなのも、うれしいポイントですよね。

今すぐ始めたい！おすすめ「ヌメ活」食材3選✨

1. もずく

ミネラルたっぷりで、海の恵みそのもの。

特にフコイダンは免疫細胞のサポートをしてくれると言われています。

沖縄では5月に収穫が始まり、6月には全国に流通します！

2. オクラ

夏野菜の代表。切った時の“ネバネバ糸”の中に、整腸作用バツグンのペクチンがたっぷり。

便秘が気になる方にもぴったり。

3. なめこ

ヌルヌルだけじゃない！

βグルカンが含まれていて、免疫を強くしてくれる心強い存在です。

まとめ：夏本番前に、“ヌメ活”でカラダの準備を

「夏はまだ先」と思っていたら、もうすぐそこまで来ています。

5月からの“なんとなく不調”を放っておくと、夏本番にバテてしまうかも…。

だからこそ、今から始める**「ヌメ活」**。

毎日の食事にちょっとした“ネバネバ”を加えるだけで、体の内側から元気になれるんです。

さあ、今年の夏は“ヌメヌメ”パワーで、バテ知らずの体を手に入れましょう🙌