Beginning fitnessではすべてのお客様のお悩みに応えられる様、今回第十トレーナー限定で遠方者様回数券をご用意しました🙌 （高知市以外の方限定） 4回分の60分or90分セッションをご購入していただくと、4回目のトレーニング代金が半額でご利用いただけるお得な回...

ザ・ノットイコールとは、常識や習慣を変えていく 英語の文章の中で一度触れたことのある物事に対して「THE」をつけるルールがあります。 THEつまり、ルール＝決まりや常識 ダイエットに置き換えると何かの行動を邪魔をするのはあなたの常識や普段の生活習慣 Beginning...

なんとこの度、高知初！ 県内で1番安くパーソナルトレーニングを受けられる通い放題プラン誕生しました👏✨ 気になるのは料金ですよね！？🫣 毎日パーソナルジムに通っても29,800（税別）/月額！！😲 つまりジムに行けば行くほどお得になりますし、確実に理想の身体に変化して...

Beginning fitness東石立店の受付の部屋を模様替えしました！ 以前カウンターの裏を事務所にしていましたが、そこを取っ払ってタイ古式マッサージ専用スペースを作りました💆🇹🇭 数日前にタイ古式マッサージを本格的にメニュー化しました✨...

普段からBeginning fitnessをご利用してくださっているお客様の口コミをご紹介させていただきます☺️✨ 口コミを読んで気になったからは是非無料カウンセリングがありますので、連絡お待ちしてます🙇‍♂️

3月31日仁淀川町にある善法寺さんが主催の「えんがわ食堂」というイベントに出張整体行ってきました💆✨ 善法寺さんの目の前が仁淀川でその向こう岸に沢山の桜が咲いていました🌸 その中でトロンボーンの演奏を聴きながらイベントに来てくださった方の整体をして自分たちも整って最高で...

Beginning fitness東石立店の目の前にある桜が満開になりました🌸 是非桜を見ながらトレーニングをするのもよし🏋️‍♀️ お花見整体するのもよし🌸 ハーブテントサウナの前後にお花見をしてもよし🌿🏕️...

beginning fitness石立店のレンタルスペースから桜を望む「お花見整体」 桜を眺めながらお楽しみください。 一年の内でこの季節しか見れない景色です、きれいな景色で副交感神経を優位にしリラックス効果を増幅さましょう！

なんと！はちみつには、たんぱく質を作るアミノ酸の種類も豊富で20種類のうち16種類含まれています🍯🫢 16種類の中で、トリプトファンを除く8種類の必須アミノ酸が含まれ、中でもBCAAは肉の主要な成分で筋肉内での分解、代謝されるのが特徴です☝️...

この度、世界一気持ちの良いマッサージといわれるタイ古式マッサージがメニューに加わりました💆🙌 タイ古式マッサージとは？🤔 タイ伝承医学に基づいたボディケア、心のコンディショニング療法です。セラピストが全身を用いて、お客様のつま先から頭の先まで全身につながる筋膜をほぐし...

ハーブテントサウナのハーブには筋肉の痛みをや和らげる働きや、炎症を鎮めたり、けいれんを抑えたり、血流を促す働きを促す作用があります🌿🏕️ 運動する方にオススメ！ 運動後ー筋肉疲労の回復✨ 運動前ー疲れにくい身体作り💪...

Beginning fitnessではすべてのお客様のお悩みに応えられる様、今回第十トレーナー限定で遠方者様回数券をご用意しました🙌 （高知市以外の方限定） 4回分の60分or90分セッションをご購入していただくと、4回目のトレーニング代金が半額でご利用いただけるお得な回...

運動不足の人の代表は、座る時間の長い人です☝️ 仕事で一日中デスクワークをしている人などは、その行為自体が寿命を縮めていると認識しなくてはいけません！ 17,000人のカナダ人を対象に行われた研究では、座位の時間が伸びれば伸びるほど、全死亡および心臓病による死亡リスクが大き...

現代では毒素を完全に避けることは不可能です。 外部環境や家の壁紙やフローリングからも毒素が放出されています。 健康のためにとプールで泳いでもそこには有毒な塩素が大量に入っています🙄 生きているかぎり私たちは毒素にさらされ続けます。...

今回は前回の続きです！ 高果糖の食事は腸内細菌にどのような影響をあたえるのか？🤔 腸内細菌におけるフィルミクティスバクテロイデス比は腸内細菌の乱れを表す指標のひとつです☝️ 肥満や自閉症の子どもの腸内細菌ではこのフィルミクティスバクテロイデス比が高くなります😨...

果糖ブドウ糖液糖は砂糖よりも甘みが強く、広く市販のの商品に使用されています☝️ たとえば、ソーダなどの清涼飲料水はもちろんのこと、栄養ドリンクや焼肉のタレ、ドレッシングのような調味料まで広く使われています！ コーヒーのガムシロップも果糖ブドウ糖液糖です😳...

3月16日(土)に仁淀川町の善法寺さんで水行と整体イベントを行いました💧💆 どんな内容かといいますと、水行を行う前もしくは後でセラピスト2名による整体を10分間受けるといった内容です！ また水行で心まで整う。最高のイベントだと思います🤭✨...

この前、トレーナー3人で冬季休暇をいただき神戸旅行に行ってきました✨ 神戸旅行でどんなことをしたのか、3人の完全プライベート風景を動画におさめています！ トレーナー3人のゆるい雰囲気を感じていただけたらなーと思います🤭 お時間あれば是非動画観てくださーい😉

若者（20〜30歳代）の筋トレ後に5g、10g、20g、40gのプロテインを摂取して筋肉の合成を検討しましたが5g程度でも十分刺激され、20g以上とってもそれ以降は増加しません🫢 すなわち筋トレ後に大量のプロテインを摂取する意味はあまりないと言えます🧐...

血圧を下げるためには、体重を減らすことと、塩分の多い食べ物を摂取しないことが基本です！ さらには、体内から塩分を排出してくれる食品を食べることも効果的です✨ 私たちの身体の細胞内にある体液と、細胞外にある体液は浸透圧で一定の濃度を保っています...