美容整体ではダイエット効果も期待できます 美容整体で体の歪みを整えて正しい姿勢になると、これまで使えていなかった筋肉も十分に使えるようになり、基礎代謝がアップするからです 基礎代謝がアップすると消費カロリーのアップにもつながり、痩せやすい体になります...

猫背や反り腰、巻き肩など姿勢が悪いのが悩みの方もいるのではないでしょうか 姿勢が悪いことから、肩こりや頭痛などの体の不調に悩まされている方もいることでしょう 美容整体では、硬くなった筋肉のコリをほぐすため、悪い姿勢を美しく整える効果も期待できます...

まず、一つ目は身体の歪みの改善 美容整体では骨格の歪みなどにもアプローチして、歪みを矯正することができます 骨格が歪むと体が左右のどちらかに傾いたり、脚の長さが左右で異なったりするものです また、骨格が歪むと血液の流れも悪くなりやすくなるため、冷えなどのトラブルにもつながる...

美容整体とは、整体によって顔や体を美しく整えるための施術です💆 美容整体では、骨格や筋肉にアプローチして骨格の歪みやずれなどを整えていきます✨ そのため、見た目がきれいになるだけでなく、体調が良くなったり、痩せやすくなるといった効果も期待できるのが魅力です☺️...

これから数日間に分けてBeginning fitnessのコースにある美容整体について分かりやすく投稿していこうと思います！ 芸能人やモデルなどにも利用者が多い美容整体✨ 「どんな効果があるのだろう？」「普通の整体と施術内容がどう違うの？」と気になっている方もいるのではない...

プランクトレーニングなど、胴体を固定するトレーニングを「体幹トレーニング」と理解する方が多いのではないでしょうか？ 実際は、各トレーナーや団体によって定義づけされているので、明確なものはありません 実際、体幹を整えるトレーニングとしては ◯安定性をつくる ◯可動性をつくる...

単なるダイエットのつもりで来られたお客様でも、理想以上の成果を出すのがBeginning fitnessです☺️ こちらのお客様方も、糖質をしっかり摂りながら筋肉をしっかりつけダイエットに導きました✨ さらに筋肉量が増加していることから、基礎代謝は以前よりも高くなり...

食事バランスガイドは「何を」「どれだけ」食べたらよいかを食べる時に食卓で目にする状態、すなわち主に「料理」で示されていることが最大の特徴です。 これをコマの形を使って、1日に食べるとよい目安の多い順に上から「主食」「副菜」「主菜」「牛乳、乳製品」「果物」という5つの料理区分...

料金は定額制。明瞭な価格で、料金の心配をすることなく安心してジムに通っていただけます。毎日通うと1回のパーソナルトレーニングの料金は1,000円程度とリーズナブルです。まだまだ高価で敷居が高いパーソナルジムのイメージを一新すべく、...

単なるダイエットのつもりで来られたお客様でも、理想以上の成果を出すのがBeginning fitnessです✨ こちらのお客様方も、糖質をしっかり摂りながら筋肉をしっかりつけダイエットに導きました さらに筋肉量が増加していることから、基礎代謝は以前よりも高くなり💪...

Beginning fitnessでの美容整体メニューの中にはタイ古式マッサージを取り入れた整体をご提供させていただきます！ タイ古式マッサージとは？🤔 タイ伝承医学に基づいたボディケア、心のコンディショニング療法です。セラピストが全身を用いて、お客様のつま先から頭の先ま...

Beginning fitnessでは毎月、窪川にある岩本寺で出張整体をやらさせていただいてます💆 サービス内容として、肩こり、腰痛など様々な不定愁訴に対してパートナーストレッチやタイ古式マッサージ、筋膜リリースなどの手技を使い改善に導いていきます✨...

先日、保有しているパーソナルトレーナーの国際資格の団体が行っている研修に参加してきました！ どんな内容の研修を受けてきたかと言いますと、ファンクショナルアナトミースペシャリストという研修を受けてきました！ 具体的な内容は、人の「骨」「関節」「筋肉」それらに紐づいた「動き」を...

第十トレーナーの簡単な自己紹介動画をYouTubeにアップしましたので、お時間がある時に観ていただけると嬉しいです☺️✨ 来月は山本トレーナー、再来月はBeginning fitness代表の堀川トレーナーの自己紹介動画がアップされるのでそちらもお楽しみにしてお待ちください...

この度は、beginning fitnessのパーソナルトレーニング通い放題プラン（THE≠）にご興味をお持ち頂きありがとうございます Beginning fitnessは、運動、栄養、休養の大切さを主体としたお客様一人ひとりに合わせたオーダーメイドのジムです...

運動によってエネルギーを消費した場合、身体の中で熱が発生し、核心温度と呼ばれる脳、胸、腹といった体内の深部の温度が上昇します これが引き金となって脳にある視床下部から「汗腺から汗を出すように」という指令が出され、汗が分泌されます😅...

体重計が示す数字に一喜一憂しない、ということは多くの方が考えていると思います☝️ でもまず重要なのは、その方自身が「体重計を見ることについてどう感じるか」を知ることです ダイエットをしているのに望む体重に近づいている気がしない、などと感じている場合、「どうせ食事を制限しても...

結果は写真の通り！ 年齢は40歳代でトレーニングをする前は運動習慣のない方でした その人によってスタート地点は違っても目標に向かってやらなければならないことやコツはおおよそ一緒です！ どんな人でも続ければスタイルや体型は変わります👍✨...

睡眠不足はホルモンバランスを乱してしまうため、体重増加につながりやすいとされています🫢 睡眠不足の人は、食欲を刺激するホルモンであるグレリンをより多く産生し、十分に食べたことを伝えるホルモンであるレプチンの産生を少なくしてしまいます🫠...

砂糖そのものが体重を増加させるか、というと必ずしもそうではありません しかし、砂糖はカロリーが高く、栄養素がほとんどない、あるいは全くない食品に含まれることが多いというのは周知の事実です🤔 例えば、砂糖の多いソフトドリンクなどは、真っ先に減らすべきものの１つといえます☝️...