今回はいくつかある甘いお菓子（砂糖）を我慢する方法の中で、是非試してほしい飲み物を紹介しようと思います☝️ それは食後に「リンゴ酢」or「ハーブティー」を飲むことです🍎🌿🍵 1つ目のリンゴ酢には砂糖を渇望するのを抑制する効果があります！...

5/21安芸郡安田町にある安田川アユおどる清流キャンプ場に行ってきました！ 私の両親はキャンプが趣味で、度々昼間だけですがキャンプに同行させていただいてます🏕 キャンプ場は川の音を聴きながら焼きそばとアヒージョ、ローストビーフ作って家族でいただきました😋...

beginning fitness東石立店にあるハーブテントを紹介します🏕️ そしてハーブテントをすることのメリットと注意点を紹介します！ ハーブテントとは？🤔 タイで古くから伝わる民間療法 テントの中でハーブの蒸気を浴びる...

5/11南国市にあるパシフィックゴルフクラブに自分の双子の弟と前職の後輩を連れて3人でゴルフに行ってきました🏌️‍♂️ 天気は絶好のゴルフ日和で気温も最高24度程度で少し暑かったですが、時に心地の良い風が吹いてくれたのですごく楽しくゴルフすることができました✌️...

私事になりますが、5/7野市青少年センターでバスケットボールの試合がありました⛹️‍♂️ 試合結果としては無事に勝利することができました👏 トレーナー業の傍ら中学生の頃から続けているバスケットボール🏀私事になりますが、5/7野市青少年センターでバスケットボールの試合があ...

アンチエイジングとは… 「抗酸化→活性酸素除去 」となります！ 私達が呼吸で自然と吸っている酸素はエネルギーの代謝に必要です。 呼吸により酸素が赤血球を介して身体中に酸素を運んでいきます！ 体はこの酸素を用いて細胞内で脂肪や糖質を燃やし、エネルギーを作ります。...

食べるプラスチックとは… 私はライザップ研修時代に、この言葉を聞いて衝撃を受けました。 そもそもプラスチックは食べるものではないのに、食べるプラスチックとはなんなのか？ その食品とは「マーガリン」です。 バターの代用として使われる方もいらっしゃるかと思いますが、今回はマーガ...

私たちは１日の中で必ず睡眠をとりますが、睡眠不足によって身体に影響が出てきます☝️ 体に影響を与えるホルモンとは… ①レプチン 脂肪細胞から分泌されるホルモンになります。食欲を抑制し、エネルギー代謝を活性化させます。 ②グレリン...

私達の身体の中には、体内時計に関係しているBMAL1(ビーマルワン)というタンパク質の１種があります。 BMAL1は、脂肪細胞内で脂肪を蓄えたり脂肪を分解することを抑制したりします☝️ つまり、BMAL1の量が多い時に消化・吸収すると脂肪を蓄え易いということになります😄...

駅北店トレーナーの堀川奨です☺️ 先日巷で有名になっている格闘家の朝倉未来選手が開催する、Breaking Downという大会の美容整体サポートに行ってきました！ 会場には参加させる選手だけでなく、YouTuberのヒカルさんやえみりんさん、ラファエルさん、てんちむさん、ヘ...

お久しぶりの投稿になります☺️ この度取材をいただき僕個人の思いや考えをお答えさせていただきました。 Beginning fitnessがどのような場所なのか...お時間のある方はご覧になってみてください。 記事はこちら↓...

筋トレ・ダイエット情報メディア「uFit」 https://ufit-media.jp/

掲載メディア：パーソナルトレーニングジム探しはGetfit ぜひご覧ください！ ------------------------------------------------ ①高知のおすすめジム→ https://getfit.jp/fitness/g-kochi...

https://gymfit.jp/beginningfitness-kouchi/ 高知県高知市でオススメのトレーニングジムが探せるジムFITさんで紹介して頂けました。こちらが紹介ページとなります！

脂質と聞くと皆さまは何を思い浮かべますか？ お肉？唐揚げ？サラダ油？ 私がボディメイクの担当をさせて頂いている方から良く聞かれる質問があります。 「脂質って体に悪いよね？」というものです！ 本当にそうでしょうか？ 脂質の役割を見ていきましょう。 ①身体のエネルギー源となる...

私達の身体の中には体内時計と関わりのあるBmal1（ビーマルワン）というタンパク質の１種があります。 Bmal1は、脂肪細胞内で脂肪を蓄えたり、分解することを抑制する働きを持ちます。 つまり、Bmal1の量が多い時間帯に消化吸収すると脂肪を蓄えやすいということになります。...