「腹筋を頑張ってるのに、お腹だけ全然へこまない…」そんな経験はありませんか？ 実は、お腹に脂肪がつきやすい原因は、運動不足だけではないんです🫣 その原因の一つが、“自律神経”の乱れ。これは体の調子を自動で整える仕組みのこと。例えば、朝スッキリ起きられるかどうか、夜ぐっすり...

「ジムに通ってみたいけど、自分にできるか不安…」 「何をすればいいか分からないし、すぐに挫折しそう…」 そんな気持ち、よく分かります。当ジムに来られるお客様も、最初は同じような悩みを抱えていました😊 今回ご紹介するのは、20代女性のお客様。長くデスクワークが続き、運動不足...

「なかなか体重が減らない」「猫背がどんどんひどくなる」「肩こりや腰痛がつらい」…こんな悩み、いつの間にか増えていませんか？☺️ 実はこれらの“なんとなく不調”は、年齢のせいだけではありません。運動不足や姿勢のゆがみが大きな原因になっていることが多いのです。...

＼ 運動初心者でも大変身✨3ヶ月チャレンジ ／ こんにちは！ 今回は、当ジムに通ってくださっている 〇〇さん（40代・女性） の素敵な変化をご紹介します！ ◆ きっかけは「とにかく何かを変えたい」という気持ち 最初のカウンセリングで〇〇さんが話してくださったのは、...

暑くなると、つい冷たい飲み物が飲みたくなりますよね。 キンキンに冷えた炭酸、スッキリしたスポドリ、甘いカフェラテ……喉が渇いているときは最高に美味しく感じるもの💁 でも、ちょっと待って。 その飲み物、知らないうちに「太るスイッチ」を押していませんか？...

最近、日差しも強くなってきて、Tシャツやノースリーブの出番が増えてきましたね。 「この二の腕…なんとかしたい！」「でも、食べるのを我慢するのはムリ…」 そんなジレンマ、誰にでもあるんじゃないでしょうか？ でも、実は… 「ちゃんと食べて、ラクに痩せる」方法があるんです！...

2人のセラピストが同時にあなたを癒すミニスパ体験はいかがですか？ 💆‍♀️ スマホ・PCで疲れた目や肩、立ち仕事でむくんだ脚など、あなたのお悩みに合わせて選べる3つのメニュー！ A. 目・肩疲れセット（ヘッド＆首まわり重点ケア） B....

＼ 運動初心者でも大変身✨3ヶ月チャレンジ ／ こんにちは！ 今回は、当ジムに通ってくださっている 〇〇さん（40代・女性） の素敵な変化をご紹介します！ ◆ きっかけは「とにかく何かを変えたい」という気持ち 最初のカウンセリングで〇〇さんが話してくださったのは、...

「最近、なんだか体が重い…」 「食欲が止まらなくてつい食べすぎちゃう…」 そんな“なんとなく不調”、実は 「睡眠不足」 が原因かもしれません💁 意外に思われるかもしれませんが、 「痩せ体質」になるためには、質の高い睡眠がカギ になるんです。...

＼運動初心者でも大変身✨3ヶ月チャレンジ／ こんにちは！ 今回は、当ジムに通ってくださっている〇〇さん（30代・女性）の素敵なビフォーアフターをご紹介します！ ○きっかけは「とにかく何かを変えたい」気持ち 最初にカウンセリングに来ていただいたとき、...

ダイエット中、「これはヘルシーだから大丈夫！」と信じて食べているもの…実はそれ、あなたのダイエットを邪魔しているかもしれません🤔 カロリーが低い、ビタミンが豊富…そうした“なんとなく良さそう”なイメージだけで食品を選んでいませんか？...

こんにちは、みなさん☺️ 「こんなに我慢してるのに、なんで体重が減らないの…？」 その気持ち、痛いほどわかります。 でも実はそれ、 あなたの意志が弱いわけでも、努力が足りないわけでもありません。 体には、「これ以上痩せさせないぞ！」という 防衛本能...

「前より食べてないのに痩せない」 「頑張って運動してるのに、体重がまったく減らない…」 こんなふうに感じたことはありませんか？😊 30代、40代と年齢を重ねると、ふとした瞬間に「なんだか、前より痩せにくいかも」と気づくことがあります。...

「昔と同じ生活をしているのに、なぜか体重が増える…」 そんな風に感じている方、実はあなただけではありません👍 40代・50代になると、代謝の低下やホルモンバランスの変化によって、以前より“太りやすく・痩せにくい”体質になりやすいと言われています。ですが、ちょっとした習慣の...

「なんだか甘いものが止まらない…」「むくみがひどくて服がキツい」 「イライラや気分の落ち込みもつらい」 そんな女性の「あるある不調」実は ホルモンバランスの乱れ が大きく関係しています☝️ 特に30代以降は、女性ホルモンの分泌が徐々にゆらぎ始める時期。月経前症候群（PMS）...

ふと鏡を見て、思う。「昔より太ったな…」 30代、40代。仕事も家庭も忙しい。若い頃みたいにダイエットに時間も気力も割けない。 「まぁ、中年太りってみんなそうだし」と、どこかで諦めていませんか？🫣 でももし、その“ちょっとした体重増加”が、将来の 命に関わる問題...

「栄養、ちゃんと摂ってるつもりなんだけど …」 あなたもこんなふうに思ったことはありませんか？☺️ 「ビタミンCも摂ってるし、野菜ジュースも飲んでるし、ちゃんと健康に気を使ってるつもり」 その気持ち、よく分かります！ 現代の食生活はとても便利。コンビニやスーパーには栄養強化...

「なんだか最近、鏡の中の自分が疲れて見える…」 「昔より顔が大きくなった気がする」 「体重はそこまで増えてないのに、下腹だけポッコリ出る」 こんなふうに感じたこと、ありませんか？🤔 実はこれ、 年齢のせいではないかもしれません。...

「ぽっこりお腹をなんとかしたい…」 「ダイエットしてるのに、姿勢が悪くて疲れやすい…」 そんな悩みを抱えている方へ☝️ 自己流の運動や食事制限では、なかなか理想の体型に近づけない。そんなときこそ、 “プロの手”に任せるのが最短ルート です。...

「カロリー気にしてるのに、なかなか痩せない…」 「甘いものも控えてるのに、体重が減らない…」 もしかすると、 無意識の食習慣 がダイエットを邪魔しているのかもしれません🧐 今回は、痩せられない人にありがちな 5つのNG習慣 をパーソナルトレーナーの視点でわかりやすく解説！...