Beginning fitnessでの美容整体メニューの中にはタイ古式マッサージを取り入れた整体をご提供させていただきます🤗✨ タイ古式マッサージとは？🤔 タイ伝承医学に基づいたボディケア、心のコンディショニング療法です。セラピストが全身を用いて、お客様のつま先から頭の...

ハーブテントサウナには… 汗を流すことによるデトックス効果！ 熱とハーブの香りでリラックス効果！ 睡眠の質の向上が期待できる！ その他にも様々な健康効果が期待できます！ ですが、実はボディメイクにおいても様々な効果が期待できます✨...

すでに習慣化している行動にひもづける🤝 朝の行動は比較的同じ行動、習慣化された行動が数多く存在します！ トイレに行ったり、歯を磨いたり、テレビをつけたり新聞を見たり、夕方以降の行動に比べて決まっている行動が多いはずです☝️...

皆さん太陽の光を浴びていますか？すぐに日光を浴びたくなるようなお話を今回はしてみようと思います☝️ 日光を浴びるメリット☀️ 1.セロトニンが分泌される☺️ セロトニンとは気分に影響を与える神経伝達物質です。 セロトニンが分泌されるとメンタルが落ち着く作用があります。...

今年の夏までに絶対痩せてみせる！そんな方大募集！パーソナルトレーニングをモニター価格で🫢 第十トレーナーの運動、栄養指導のもと限定でモニター様を募集致します🙌✨ トレーニング未経験者・運動が苦手な方もご安心ください ダイエット・ボディメイクに「挑戦したい方」「自分を変え...

2/7〜2/8の2日間トレーナー3人で神戸に行ってきましたー☺️✨ そこで今回は神戸旅行の1日目は何をしたのかご紹介させていただきます！ まず神戸で向かったのは南京町！ YUNYUNという中華料理屋さんですごく美味しい小籠包、ビーフン、ギュウナンハンをいただきました🙏😋...

ついつい甘いものや脂っこいもの、お酒、身体を冷やす冷たいものなど、身体に良くないと分かってはいるものの、つい食べたくなる気持ちはよく分かります😊👍 そんな時は、体調に合わせて1週間のスパンで食事を考えてみるのをおすすめします💁...

入浴には次の7つの健康効果があります☝️ ①温熱作用 老廃物や疲労物質の除去、こりがほぐれ疲労回復 ②清浄作用 毛穴が開いて汚れや皮脂を除去 ③水圧作用 身体の余計な水分の回収を促進、心肺機能の向上 ④浮力作用 体重を支える骨や筋肉が重力から解放される ⑤燃焼作用...

低気圧不調が起こる原因🌀 人間の身体は、気圧が上がると血管が収縮しやすく、気圧が下がると血管が拡張しやすくなります この時、自律神経が整っていれば、拡がった血管を収縮する働きが起きて正常な状態を保てるのですが、疲れやストレスが溜まっていて自律神経が乱れていると、この血管の...

がんは食中毒のように発がん性のあるものを食べてすぐに現れるものではないです💁 薬にも発がん性が判明することがありますが、薬であるために丁寧に副作用を追っているからこそわかります！ それでも、発売から10年くらいかかるのが普通です☝️...

あなたが何かしらの不調を抱えている時、セルフケアや治療に対する意識は高まっていると思います！ では、その症状が改善した時はどうでしょうか？🤔 不調が消えたことは素晴らしいですが、不調がなくなるとつい治療などを途中でやめてしまったりしてないですか？🫣...

先日Beginning fitnessのトレーナー3人で大食い対決した動画が2月1日にアップされました！！ さて3人の中で1番誰がお寿司を食べたでしょうか？🫣 奨さん（代表）ご馳走様です！！！😋 普段通われているお客様にはマンツーマンで担当させていただいているので、担当...

身体の中にビタミンDが不足すると花粉症などのアレルギー反応を招きます☝️ ビタミンDが豊富な食材として、干し椎茸、キクラゲ、イワシ、シラス、鮭など🐟 単純に日光を浴びてもビタミンDが体内で生成されます☀️ 注意として花粉症の方は飲酒に気をつけるようにしましょう！...

Beginning fitnessでは毎月の個人目標を立ててそれに向かって毎日勉強や技術向上、宣伝に取り組んでいます👍🔥 2月の第十トレーナーの目標はインスタやこのブログ、ホームページのブログの更新を毎日投稿していくことを目標にしました✨...

高知市のオススメパーソナルジムにオススメしていただき、掲載させていただきました✨ ビギニングフィットネスの特徴としては、パーソナルトレーニングだけでなく独自の美容整体技術をお時間内にさせていただくことで、身体の歪みや不定愁訴を取り除きながらセッションできることです😊...

西町軒下マーケットに出店します✨ 2月4日(日)に南国市後西町の商店街で南国市地域おこし協力隊が主催されている出店系イベント「西町軒下マーケット」に参加させていただくことになりました👏 以前南国市地域街おこし協力隊の運営されている店舗にお伺いさせていただいたことが始まりで...

梼原高校女子バスケットボール部にまたもお邪魔させていただきました⛹️‍♀️ 今回は1/7〜8で行われる冬季新人戦大会前の選手全員の身体のメンテナンスをするためにお伺いさせていただきました✨ 以前梼原高校にお伺いさせていただいた際にパフォーマンス向上、ケガ予防のためのストレッ...

2023年10月23日〜12月30日までの間に24回のトレーニングと毎日のお食事報告で−5.6kgのダイエットをすることできました👏✨ ウエストは−10.5 太もも（膝上10㎝）は−3㎝ 最初のカウンセリング時に言っていたお客様の目標体重までには導けなかったのがすごく心残...

YouTube再開しました👏✨ 知らない方が多いかもですが、Beginning fitnessの YouTubeチャンネルがあるんですよ！ 最近投稿した動画ですと、パーソナルトレーナーの1日の流れの動画をアップしました✌️...

明けましておめでとう御座います🙏✨ 今年もお客様のために全力で学んで還元できるよう頑張っていきますので、beginning  fitnessをどうぞよろしくお願いします！ beginning  fitnessのミッションとして、運動、栄養、休息の大切さを広め健康的な身体作...