堀川 奨2月12日1 分ハーブテントサウナと筋トレ🌿🏕️ハーブテントサウナには… 汗を流すことによるデトックス効果! 熱とハーブの香りでリラックス効果! 睡眠の質の向上が期待できる! その他にも様々な健康効果が期待できます! ですが、実はボディメイクにおいても様々な効果が期待できます✨...
堀川 奨2月11日1 分「習慣化」のための作戦すでに習慣化している行動にひもづける🤝 朝の行動は比較的同じ行動、習慣化された行動が数多く存在します! トイレに行ったり、歯を磨いたり、テレビをつけたり新聞を見たり、夕方以降の行動に比べて決まっている行動が多いはずです☝️...
堀川 奨2月10日2 分日光を浴びるメリット4選皆さん太陽の光を浴びていますか?すぐに日光を浴びたくなるようなお話を今回はしてみようと思います☝️ 日光を浴びるメリット☀️ 1.セロトニンが分泌される☺️ セロトニンとは気分に影響を与える神経伝達物質です。 セロトニンが分泌されるとメンタルが落ち着く作用があります。...
堀川 奨2月9日1 分パーソナルモニター1名様募集!!今年の夏までに絶対痩せてみせる!そんな方大募集!パーソナルトレーニングをモニター価格で🫢 第十トレーナーの運動、栄養指導のもと限定でモニター様を募集致します🙌✨ トレーニング未経験者・運動が苦手な方もご安心ください ダイエット・ボディメイクに「挑戦したい方」「自分を変え...